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Lenguado con verduritas


Ingredientes:

lenguado, 4 unidad
zanahorias, 2 unidad
arroz, 1 taza
alcaparras, 1 cucharada
aceite de oliva extra, 4 cucharadita
perejil picado, 1 cucharada
cebollino, 1 cucharada

Elaboración
Limpiar los lenguados (si son pequeños, 2 por persona), lavar y secar con papel. Colocar cada uno en un trozo amplio de papel de aluminio, repartir las zanahorias cortadas en daditos, las alcaparras y el aceite, y cerrar formando paquetes; introducir en el horno precalentado, a calor medio-alto durante 8-12 minutos (depende del tamaño y grosor).


Colocar en los platos con el arroz y espolvorear con el perejil y el cebollino. Servir al momento.

Otros Datos:
Calorias: BAJA
Comensales: 4
Coste: ALTO
Dificultad: BAJA
Origen: ESPAÑA
Tiempo: 25 MINUTOS

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