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Lenguado con verduras al vapor


Ingredientes:

lenguado, 4 filetes
calabacín, 2 unidad
zanahorias, 1 unidad
puerros, 1 unidad
caldo de verduras, 200 mililitros
salsa de soja, 1 cucharada
sal,
pimienta,

Elaboración
Aderezamos los filetes con sal y pimienta. Cortamos las verduras en juliana y hacemos manojitos mezclándolas. Enrollamos con el filete los manojos y los atamos con hilos de puerro. En una cacerola ponemos a calentar el caldo y la soja, y metemos en él los rollos de pescado y verdura. Dejamos que se hagan durante veinte minutos, aunque sin que se pase, ya que las verduras deben estar ligeramente crujientes.

Otros Datos:
Calorias: BAJA
Comensales: 
Coste: MEDIO
Dificultad: BAJA
Origen: INTERNACIONAL
Tiempo: 

Fuente: Cuerpodiet.com

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